免疫力を高めること

今、巷では新型コロナウイルスの話題で世間は騒がしく関心の的と

なっており特に中国からの渡航者は戦々恐々としているのでは

ないでしょうか。もちろん菌をもらわないとように手洗い、マスク等の予防も

必要ですが、インフルエンザやこれらのウイルスに打ち勝つ術を記述しましょう。

まず抵抗力を高め菌に負けないよう

◎睡眠をしっかり取り疲れを残さない

◎基礎体温を高める事、ご飯中心の食生活でバランスの良い食事を心掛ける

◎味噌、甘酒、納豆等の発酵食品　野菜では春菊、カボチャ、キノコ類

果物はりんごは免疫力を高める食材でこれらを意識して取り入れましょう。

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